Prirodan je poriv čim počnete da pedalirate bicikl da se zapitate koliko brzo idete.Jednostavan biciklistički kompjuter će vam omogućiti da vidite svoju maksimalnu, trenutnu i prosječnu brzinu za svaku vožnju.Kada dobijete tu informaciju, postavljaju se pitanja – kako se mogu porediti sa drugim vozačima?Koliko brže mogu ići?Praćenje vašeg prosjeka dobar je pokazatelj vaše kondicije i razvoja.
Smislili smo nekoliko načina na koje možete odmah ići brže i nekoliko za koje je potrebno malo više vježbe i posvećenosti.
Bend And Tuck Laktovi
Jedan od najvećih faktora koji vas mogu usporiti dok vozite bicikl je otpor vjetra.Postoji nekoliko različitih načina na koje možete smanjiti otpor i olakšati pedaliranje kroz vjetar.Jedan od najjednostavnijih načina je spuštanje položaja tijela na biciklu.Umjesto da sjedite uspravno u sedlu, pokušajte da se savijete i uvučete u laktove kako biste svoje tijelo približili šipkama.Odmah ćete osjetiti razliku.Drugi način da smanjite otpor vjetra je da provjerite da li je vaš bicikl u dobrom stanju.Uvjerite se da su gume pravilno napumpane i da na biciklu nema ostataka ili nakupljanja blata.Održavanje vašeg bicikla čistim i u dobrom radnom stanju pomoći će vam da pedalirate brže i uz manje napora.
Napumpajte gume
Ako želite da budete brži u vožnji bicikla, jedna od stvari koju možete učiniti je da provjerite jesu li vaše gume ispravno napumpane.Većina guma će imati preporučeni pritisak na bočnom zidu i važno je to provjeriti prije svake vožnje.Promjene temperature mogu uzrokovati omekšavanje guma, čak i ako nisu probušene, pa je važno paziti na pritisak.
Ulaganje u pumpu za gusjenice olakšat će postizanje pravog pritiska, a mini pumpu je najbolje čuvati za hitne slučajeve kada ste na putu.Provjera da li su vaše gume ispravno napumpane može vam pomoći da se brže kotrljate i poboljšate performanse u vožnji.
Biciklističke rute sa različitim terenima mogu vam pomoći da poboljšate brzinu.
Ako želite da budete brži na biciklu, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je da pomiješate svoj teren za vožnju.Vozeći bicikl po rutama sa raznolikim terenom, možete poboljšati svoju brzinu i postati efikasniji vozač.
Jedan od najboljih načina da promijenite svoj teren je pronalaženje ruta sa brdima.Brda vam pomažu da poboljšate snagu i snagu nogu, a oba su važna za brzinu vožnje biciklom.Ako nemate brda u blizini, možete probati i vožnju po grubljim, izazovnijim podlogama.Ovo će vam pomoći da poboljšate svoje vještine upravljanja biciklom i učinite vas bržim i sigurnijim vozačem.
Dakle, sljedeći put kada budete željeli da budete brži na biciklu, nemojte se bojati pomiješati svoj teren za vožnju.Na taj način možete postati bolje zaokruženi i brži vozač.
Zašto je važno imati raznolik teren kada vozite bicikl.
Jedna od prednosti raznolikog terena je da vam može pomoći da radite na svom penjanju.Ako živite u ravnom području, može biti teško pronaći brda na kojima ćete trenirati.Međutim, ako imate raznolik teren, moći ćete pronaći brda za vožnju, što će vam pomoći da postanete bolji penjač.
Još jedna prednost raznolikog terena je ta što vam može pomoći da razvijete svoje vještine upravljanja biciklom.Kada se vozite po različitim vrstama terena, moraćete da se nosite sa različitim vrstama prepreka.Ovo će vam pomoći da bolje upravljate biciklom i da budete sigurniji na biciklu.
Dakle, ako želite da budete brži u vožnji bicikla, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je da vozite po raznolikom terenu.Pomoći će vam da postanete bolji penjač i upravljate biciklom, te će vam pomoći da budete sigurniji na biciklu.
Manje kočnica
Ako želite da budete brži u vožnji bicikla, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je smanjiti svoje kočenje.Kočenje vas usporava i otežava vraćanje na brzinu.Dakle, ako možete izbjeći nepotrebno kočenje, uštedjet ćete energiju i zamah i moći ćete brže voziti.
Jedan od načina da smanjite svoje kočenje je da pokušate eliminirati "udobno" kočenje.Ovo se dešava kada se kotrljate brzim putem ili nizbrdo i počnete da idete malo brže nego što ste navikli.Ako možete ostati opušteni i vjerovati svom biciklu, manje je vjerovatno da ćete nepotrebno kočiti.
Naravno, postoje trenuci kada trebate kočiti, ali ako možete biti svjesniji kada kočite i zašto, možete početi smanjivati kočenje i voziti brže.
Smršati
Gubitak težine će vam omogućiti da idete brže uz istu količinu uloženog truda. Manja težina će očigledno pomoći uzbrdo jer imate manje kretanja protiv sile gravitacije.Slično tome, gubitak težine će vam pomoći da probušite manju rupu u zraku i smanjite otpor koji uzrokujete prilikom vožnje biciklom po ravnom.
Postoji nekoliko načina da izgubite težinu ako ste zainteresirani da budete brži na biciklu.Jedan od načina je da jednostavno jedete manje i budete sigurni da jedete zdravu hranu bogatu nutrijentima.Drugi način je da povećate nivo aktivnosti tako da sagorevate više kalorija nego što unosite. I na kraju, možete isprobati kombinaciju ova dva.
Kojom god rutom se odlučite, samo znajte da gubitak čak i nekoliko kilograma može napraviti veliku razliku u vašoj brzini vožnje biciklom.Dakle, ako želite da budete brži, samo naprijed i pokušajte!
Izgradite mišiće
Možete dobiti snagu uz poseban trening u teretani - ali izgradnja vaših biciklističkih mišića i razvoj vaše efikasnosti kao vozača bicikla odvija se tokom dugog vremenskog perioda, ne postoji zamjena za vrijeme na biciklu kada je u pitanju poboljšanje biciklističke kondicije.
Ako redovno vozite, vaša prosječna brzina će se postepeno povećavati kao i udaljenost na kojoj se osjećate ugodno.Međutim, da biste ubrzali svoj razvoj i uspostavili dobre tehnike i pomogli u izgradnji biciklističkih mišića, postoje neke stvari koje možete raditi u teretani.
Rad u teretani može vam pomoći da izgradite snagu jezgra i nogu neophodnu da budete bolji jahač.I dok ne postoji zamjena za vrijeme na biciklu, ciljani rad snage može vam pomoći da poboljšate svoju biciklističku kondiciju i vozite brže.
Tighter Clothing
Želite li ići brže na svom biciklu?Onda morate uložiti u neštobiciklistički dresovi!
To je zato što su biciklistički dresovi dizajnirani da odvode toplinu i znoj, održavajući vas hladnim i suhim.Ovo čini vožnju daleko manje zamornom, a kao rezultat ćete moći ići brže.
Osim toga, široka vrećasta odjeća stvara mnogo otpora.Ovo će vas definitivno usporiti, pa je najbolje da se držite uske odjeće.I ne zaboravite zakopčati patentne zatvarače ako zaista želite da ubrzate!
Za više informacija, možete pogledati ove članke:
Vrijeme objave: Jul-22-2022