Vožnja bicikla može biti nevjerovatno korisno iskustvo, jer vam omogućava da istražite nova mjesta i pobjegnete od svakodnevnog života.Međutim, to može biti i zastrašujuće, posebno ako ste početnik.Srećom, postoji nekoliko savjeta koje možete koristiti kako biste zadržali udoban i kompetentan položaj za vožnju.
Prvi korak je da se uvjerite da koristite pravu opremu.Trebali biste se pobrinuti da vaš bicikl bude pravilno prilagođen vašoj veličini tijela i da je prilagođen za udobnu i efikasnu vožnju.Isto važi i za vašebiciklistički dresovi– pobrinite se da sigurno i pravilno stoji kako biste mogli uživati u udobnoj vožnji.
Kada imate odgovarajuću opremu, važno je naučiti osnove vožnje bicikla.Osim toga, trebali biste biti upoznati s pravilima puta, kao što je kada je u redu proći ili promijeniti traku.
Sportisti često mogu previdjeti važnost vještina rukovanja i treninga, u korist usavršavanja svoje snage i brzine.Ovo posebno važi za bicikliste.Ali, odvajanje samo nekoliko minuta sedmično za vježbanje rukovanja i treninga može imati velike nagrade.To može uključivati stvari kao što su bolje postavljanje tijela, pozicioniranje bicikla, tehnike spuštanja i skretanja i još mnogo toga.
Uz dosljednu praksu, brzo ćete razviti više samopouzdanja i udobnosti kada ste na biciklu, što će vam omogućiti da vozite brže, efikasnije i sigurnije.Štaviše, više ćete uživati u vožnji.
Pravilna obuka može pomoći biciklistima da se bolje pripreme za svaku situaciju na koju se mogu susresti na cesti.Vještine rukovanja kao što su staze na stazi, točkovi i zečevi skokovi mogu učiniti bicikliste agilnijim i osjetljivijim kada treba brzo manevrirati.Trening snage može pomoći biciklistima da se snađu na brdima i povećaju njihovu ukupnu izdržljivost.A tehnika brusenja može pomoći u poboljšanju brzine i efikasnosti, a istovremeno smanjuje rizik od ozljeda.
Stoga bi sportisti trebali zapamtiti da odvoje nekoliko minuta svake sedmice kako bi se fokusirali na vještine treninga i rukovanja neophodnih za uspjeh.To može pomoći biciklistima da se osjećaju ugodnije i sigurnije na biciklu, što dovodi do poboljšanih performansi i većeg ukupnog iskustva.
Line Riding
Vožnja po bijeloj liniji direktno na ivičnjaku može biti odličan način da vježbate svoje vještine vožnje.Pomaže u razvoju ravnoteže, koordinacije i brzine reakcije.Također pomaže da vaše težište bude nisko, za bolju kontrolu i stabilnost, posebno na neravnom terenu ili na strmim nagibima.
Vježbanje na praznom parkingu ili mirnoj cesti može vam pomoći da postanete sigurniji u svoje vještine jahanja i izgradite pravu mišićnu memoriju kako biste osigurali stabilnu i sigurnu vožnju.Gledajte naprijed, opustite se i pokušajte držati svoj bicikl u ravnoj, pravoj liniji kada vozite po bijeloj liniji.Držite pogled na cesti i budite svjesni svoje okoline.
Vježbanje vožnje po bijeloj liniji također će vam pomoći da izgradite svijest o uslovima na putu.Ovo će vam pomoći da predvidite sve potencijalne opasnosti ili prepreke na koje možete naići na putu.
Skretanje i upravljanje
Okretanje bicikla nije samo pritisak na upravljač, potrebno je više od toga.Da biste napravili oštar zaokret, možete koristiti svoju težinu za kontrolu bicikla.Jednostavno rečeno, kada se okrećete, svoju težinu morate prenijeti na unutarnje upravljače i vanjske potpornike.Ovo će pomoći biciklu da prati ugao i održava veće brzine.Potrebna je praksa da biste se osposobili za ovu metodu, stoga nemojte se obeshrabriti ako je ne naviknete odmah.Uz dovoljno prakse, moći ćete da postanete profesionalac za kratko vrijeme.
Start and Stop
Tokom vožnje biciklom, sposobnost brzog manevriranja i kontrole bicikla je neophodna.Jedan od najboljih načina da poboljšate ovu vještinu je vježbanje brzog i kontroliranog rezanja.To vam može pomoći da se bolje upoznate sa svojim biciklom i bolje shvatite ograničenja prianjanja, vuče i brzine.
Možete započeti postavljanjem staze ili prepreke na kojoj možete vježbati.Pobrinite se da pronađete rutu koja ima široka i uska skretanja, i koja ima dovoljno prostora za sigurno vježbanje urezivanja i izlaska.Dok vježbate, fokusirajte se na održavanje konstantne brzine i pokušajte ići najkraćim mogućim putem, a da pritom imate kontrolu.
Kada budete zadovoljni osnovama rezanja i izrezivanja, možete početi da dodajete složenost.Pokušajte raditi na rezanju sa zamahom, kao i pomjeranjem težine u različitim smjerovima.Ovo će vam pomoći da se osjećate prirodnije na svom biciklu i steknete bolje razumijevanje kako da njime brzo upravljate.
Dodirnite nožne prste
Jedan od načina da poboljšate svoje jahanje je vježbanje dodirivanja jedne po jedne noge ili prsta dok se vozite u velikom krugu.Ovo je odlična vježba koja će vam pomoći da održite ravnotežu i kontrolirate snagu vašeg konja.Kada praktikujete ovu vježbu, važno je da ostanete opušteni u svom tijelu, da podignete oči i da se fokusirate na zadatak koji imate.
Fokusirajući se samo na jednu po jednu nogu ili nožni prst, možete polako jačati svoju snagu i koordinaciju.Kako napredujete, možete povećati veličinu krugova, pa čak i uključiti jednoručne krugove i razne druge manevre.Ova vježba je odlična i za početnike i za napredne vozače jer pomaže poboljšati vaše jahanje, ravnotežu i koordinaciju.Dakle, počnite vježbati krugove na jednoj nogi ili prstima već danas i gledajte kako se vaše vještine jahanja poboljšavaju!
Vrijeme objave: Feb-27-2023