Biciklizam je sve popularniji oblik vježbanja i aktivnosti u slobodno vrijeme u mnogim dijelovima svijeta.Svi mi više volimo da donosimo što je manje moguće kada je biciklizam u pitanju, ali postoje neke stvari koje nikada ne mogu izostaviti.Osnovni odjevni predmeti kao što je dodatni sloj za loše vrijeme, dobro pristajanjebiciklistički dres, rukavice za bolje prianjanje i biciklistička kaciga za sigurnost su neophodni.Isto tako, zalihe energije kao što su energetske pločice, gelovi i voda su sve neophodne za napajanje tijela i održavanje hidratacije tijekom vožnje.
Bilo da ste povremeni biciklista ili ozbiljan biciklista, ponijeti prave stvari sa sobom je neophodno za sigurnu i ugodnu vožnju.Ako planirate da idete na duge vožnje, možda biste trebali pogledati sljedeću listu zaliha energije za biciklizam.Ovo je vaš najbolji izbor kada je u pitanju osiguravanje da imate energiju koja vam je potrebna da pređete kroz svoju vožnju.
Kompresovani kolačići
Komprimovani kolačići su postali popularna zamena za obrok među ljubiteljima eksterijera zbog svoje male veličine, male težine, otpornosti na skladištenje, sveobuhvatne ishrane i brze sitosti.Odlično je rješenje za one koji žele ostati lagani na nogama i dobiti maksimalnu ishranu iz hrane koju jedu.Kompresovani kolačići se prave kombinacijom zdravih i hranljivih sastojaka, kao što su zob, žitarice, orasi i sušeno voće, kako bi se obezbedila energija i proteini.Osim toga, nude izbalansiranu mješavinu ugljikohidrata, proteina i masti koja može pomoći u sprječavanju umora i jačanju imuniteta.
Govedinu
Beef Jerky odavno je omiljen među sportistima i avanturistima na otvorenom.Njegova tekstura za žvakanje, intenzivan okus i prenosivost čine ga sjajnim užinom ili obrokom za bilo koju aktivnost.Ne samo da pruža odličan izvor proteina, već i stimuliše lučenje pljuvačke, što ga čini idealnom dugotrajnom hranom kada vam je potrebna energija na terenu.Osim toga, ima vrlo malo masti i kalorija, što je korisno za one koji pokušavaju kontrolirati svoju težinu.Sa svojim intenzivnim okusom, goveđe meso se može koristiti i u raznim jelima, od takosa do salate, kako bi vam pružio jedinstven i ukusan unos proteina.Bilo da ste vani u prirodi ili samo tražite ukusnu užinu, goveđe meso je odličan izbor.
Čokolada
Biciklističke grickalice poput čokolade mogu biti odlične za obnavljanje nivoa energije nakon duge vožnje.Šećer i ugljikohidrati u čokoladi daju brzu energiju i mogu vam pomoći da se brzo oporavite.Čokolada također sadrži antioksidanse, koji mogu pomoći u smanjenju upale uzrokovane dugim vožnjama.Osim toga, može vam pomoći da utažite glad i pružite dodatni užitak, što ga čini odličnim načinom za uživanje u vožnji.Međutim, važno je odabrati kvalitetnu čokoladu koja ima malo šećera i kalorija, kako biste bili sigurni da ćete iz svoje grickalice izvući maksimum.
Banane
Banane su neophodan dio prehrane svakog biciklista.Ne samo da su puni energije i minerala koji pomažu u pokretanju biciklizma, već također pomažu u sprječavanju grčeva i podizanju nivoa energije.Zbog toga su prepoznati kao sveti gral zaliha u biciklističkoj zajednici.Jahači amateri koji idu na duge vožnje često će odlučiti da ponesu banane sa sobom kako bi se prehranili tokom putovanja.Banane su odličan izvor ugljikohidrata, kalija i vitamina B6, koji pomažu u održavanju optimalnog rada mišića i potiču bolju i energičniju vožnju.Nakon naporne vožnje, banane mogu pružiti prijeko potrebno povećanje minerala i hidratacije koji pomažu u održavanju umora i dehidracije.Zaista nema bolje užine za bicikliste od skromne banane.
Energy bar
Energetska pločica može biti savršena užina za bicikliste, pružajući odličan izvor goriva tokom dugih vožnji.Energetske pločice daju biciklistima kombinaciju ugljikohidrata, proteina i masti za brzu energiju i dugotrajno gorivo.Kombinacija ovih nutrijenata pomoći će biciklistima da se bolje ponašaju, brže se oporave i smanje umor tokom dugih vožnji.Osim toga, energetske pločice su zgodne i lake za transport, što ih čini idealnim za bicikliste kojima je potrebna prijenosna grickalica u pokretu.Kada birate energetsku pločicu, potražite onu koja sadrži prirodne sastojke, poput voća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica, jer će vam to pružiti hranljiviju užinu bogatu vitaminima i mineralima.
Vožnja bicikla je nevjerovatno iskustvo koje vam može pružiti odličnu vježbu dok vam omogućava da istražujete svoju okolinu.Bilo da tek počinjete svoje biciklističko putovanje ili želite da poboljšate svoje vještine, dostupni su vam brojni korisni savjeti i savjeti.Evo nekoliko sjajnih resursa za početak:
Vrijeme objave: Feb-06-2023